Fisioterapia de suelo pélvico para dolor en el coxis (Coccigodinia)

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Rosana Ferrer | Fisio especialista en suelo pélvico

Rosana Ferrer en su Clínica de Fisioterapia de Suelo Pélvico

¿Sufres dolor al sentarte en la base de la columna? Descubre como la fisioterapia puede ayudarte con la coccigodinia

¿Notas molestia al estar sentada, al levantarte o al ir al baño? ¿Sientes un dolor punzante en la base de la columna, justo en el hueso del coxis, que empeora con el tiempo? Si es así, podrías estar sufriendo coccigodinia, una afección más común de lo que parece, que afecta profundamente a tu calidad de vida limitando tu día a día, y que sin el tratamiento adecuado puede volverse crónica.

El dolor en el coxis no siempre es fácil de identificar, y muchas personas conviven con esta molestia durante meses o incluso años, pensando que no es lo suficientemente importante. Sin embargo, la realidad es que impide que disfrutes de tu día a día y dificulta actividades cotidianas. Ignorar esta molestia hace que cada vez sea más persistente y dolorosa.

La fisioterapia de suelo pélvico es esencial para entender el origen de este dolor y aliviarlo de forma efectiva y duradera solucionando la causa que lo provoca. Recupera tu bienestar con un enfoque profesional, empático y personalizado. No tienes por qué seguir adaptándote al dolor, hay tratamiento y resultados reales.

Dolor en el coxis: síntomas frecuentes, causas y consecuencias

La coccigodinia puede deberse a distintos factores, desde una caída, cirugías, partos, deporte hasta pasar mucho tiempo en una misma postura. Los síntomas suelen presentarse como dolor en el coxis, especialmente al sentarse, cambiar de posición, durante la regla o a la hora de ir al baño.

Este dolor no solo solo afecta a la movilidad, sino que afecta directamente en tu día a día Situaciones como trabajar sentada, conducir o ir en coche, tener relaciones íntimas o incluso disfrutar de un momento descansando se pueden volver incomodad o dolorosas.

Con el tiempo, este dolor puede volverse crónico, generando un patrón de tensión muscular en el suelo pélvico que a su vez conduce a más dolor y, además, puede desencadenar otras disfunciones de suelo pélvico.

Causas del dolor en el coxis

Entre las causas más habituales de la coccigodinia, están los traumatismos directos (caídas), partos, la práctica de algunos deportes como el ciclismo, el remo o el gimnasio, cirugías cerca de la zona y pasturas mantenidas durante muchas horas.

Además, el dolor en el coxis también puede estar relacionado con alteraciones del suelo pélvico, como la hipertonía muscular, disfunciones viscerales o pérdida de movilidad de los tejidos por cicatrices o adherencias internas.

La mayoría de los músculos del suelo pélvico están unidos a la pelvis a través del coxis, por lo que la tensión en esta musculatura provoca una tracción constante del hueso del coxis, pudiendo provocar o favorecer la aparición del dolor.

En casos en los que el dolor de coxis no mejora con el tiempo es esencial una valoración de suelo pélvico. Evaluar esta musculatura puede ser la clave para descubrir el origen del dolor y poder tratarlo eficazmente.

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Consecuencias del dolor en el coxis

Cuando sentimos dolor de forma repetitiva o duradera nuestro cuerpo responde con más tensión muscular intentado protegerse. Este aumento de la tensión muscular sumado a la sensibilidad provocada por haber sufrido un daño y a otros factores como la sensibilización central, el estrés o la ansiedad, hacen que la sensación dolorosa aumente y se mantenga en el tiempo, incluso sin ninguna causa.

Además, es muy frecuente que las personas que sufren coccigodinia cambien sus hábitos, adoptando malas posturas, cambiando su apoyo al estar sentadas o evitando ciertas posiciones, lo cual genera tensión también en otras zonas descompensando el equilibrio muscular.

La tensión mantenida en la musculatura del suelo pélvico puede conducir con el tiempo a disfunciones como dolor durante las relaciones sexuales, al defecar o con la regla. Además, favorece la aparición de otros problemas como pérdidas de orina o gases, estreñimiento crónico, dificultad para buscar n embarazo (infertilidad funcional), entre otros.

Es de vital importancia realizar un abordaje integral desde la fisioterapia de suelo pélvico puesto que el dolor en el coxis podría estar provocado o estar enmascarando disfunciones del suelo pélvico como prolapsos, lesiones musculares, cicatrices internas o adherencias. Si estos problemas no se tratan adecuadamente es habitual no solo que la sensación de dolor aumente y se prolongue en el tiempo, sino que estos problemas se agraven y empeoren generando aun más sintomatología. Por esto, es esencial un tratamiento integral, que entienda la causa de tu dolor y te ayude a recuperar tu bienestar al completo.

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Rosana Ferrer en su Consulta de Fisioterapia de Suelo Pélvico

Tratamiento para dolor en el coxis con fisioterapia

La fisioterapia de suelo pélvico ofrece un abordaje integral, respetuoso y actualizado para tratar el dolor en el coxis. Es esencial una valoración de suelo pélvico, investigaremos tu historia clínica, tus hábitos posturales y evaluaremos la musculatura del suelo pélvico y del abdomen para entender dónde podría estar el origen de tu dolor.

Estableceremos juntas un plan de tratamiento totalmente personalizado, teniendo en cuenta siempre tus objetivos y preferencias y priorizando tu comodidad. A través de técnicas de terapia manual, técnicas especializadas como la liberación miofascial y estrategias de alivio del dolor, conseguiremos mejorar tu sintomatología y restaurar el equilibrio muscular y la funcionalidad de tu cuerpo, con resultados desde la primera sesión.

Además, te acompaño en el proceso de reconectar con tu cuerpo, entender qué te está ocurriendo y aprender herramientas para evitar recaídas. No se trata solo de aliviar los síntomas, sino de resolver la causa que los provoca y devolverte la libertad y e bienestar que te mereces. Si llevas tiempo conviviendo con dolor en tu día a día, al sentarte o al moverte no esperes más, escuchar tu cuerpo y buscar ayuda profesional es el primer paso para volver a sentirte tu misma.

  • Utilizaremos técnicas de terapia manual especializada para tratar la musculatura y los tejidos del suelo pélvico y el abdomen. Normalizando así su tensión y devolviendo la funcionalidad a tu cuerpo.
  • Emplearemos técnicas especializadas como la Neuromodulación, la liberación miofascial (MIT®), el drenaje linfático (método Vodder® y método DLMi®), el biofeedback o la electroterapia. Estas técnicas, y otras, nos ayudarán a tratar el origen de tu dolor y aliviar tu sintomatología.
  • Añadiremos ejercicios específicos de suelo pélvico para recuperar su funcionalidad y asegurarnos de que el tratamiento es efectivo a largo plazo.
  • Incluiremos técnicas como la liberación diafragmática, ejercicios de respiración, control motor y movilidad de la pelvis para mejorar la eficacia del tratamiento a la vez que regulamos los síntomas.
  • Además, hablaremos sobre el dolor, técnicas para regularlo sin medicamentos y hábitos saludables para el suelo pélvico. Favoreciendo así el autocuidado y previniendo disfunciones a largo plazo.

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Testimonios de pacientes
Erika
Buenísima profesional, mi suerte en el postparto ha sido encontrarme con ella después de 4 meses de verme matronas, ginecólogos y otros fisios ninguno daba con lo que tenía, ella en dos sesiones vio mi infección y mi liquen, tratándome súper bien con radiofrecuencia y terapia manual muy cuidadosa y explicando todo detalladamente, muchísimas gracias, súper recomendable, da gusto dar con gente que se ve que disfruta con su profesión.
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Inma Aparicio
He estado con Rosana desde el sexto mes de embarazo trabajando suelo pélvico con ejercicios y drenaje por la mala circulación y el resultado en el parto se ha notado muchísimo, todo gracias a sus explicaciones y su trabajo, se lo recomendaría a todas las embarazadas
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Milagrosa

Mi experiencia con Rosana ha sido maravillosa.
No sólo a nivel profesional, explicándome paso a paso absolutamente todo sino también a nivel personal, con un trato exquisito, derrochando empatía y sobre todo muchísimo cariño..
Es más, le he preguntado dudas después de salir de la consulta, y me las ha respondido con el cariño y la dedicación que la caracterizan.
Salí de la consulta mucho más animada y con muchas ganas de seguir recuperando mi S.P.
Gracias de corazón.

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Miguel

Excelente profesional.
Empática, encantadora. Te hace sentir tranquilo y comodo, para que el tratamiento sea satisfactorio.
Muchas gracias Rosana.

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Maria Cristina
Una excelente profesional, da mucha confianza y un trato inigualable. Muchas gracias Rosana por tu gran trabajo y por esa sonrisa que muestras siempre.
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Ana C.

Encontré el contacto de Rosana en internet y llamé guiada por las buenas reseñas y no puedo más que corroborar que es una buena profesional y muy agradable. Mi experiencia con ella tras el parto ha sido muy buena.

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Alba Sanchez
Excelente profesional, me trató antes y después del parto, y la verdad que la experiencia ha sido maravillosa, a nivel tratamiento y a nivel personal. Volvería sin duda y por supuesto la recomendaría.
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Raquel Cuesta
Excelente profesional, métodos avanzados y adaptados a cada persona muy empática y comunicativa, He aprendido y mejorado tanto mi calidad de vida que no me lo podía creer.
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Maria Del Carmen

Ha sido una suerte tratarme con Rosana, me ha adaptado el tratamiento, asegurándose siempre de que hacía lo más efectivo y de que lo hacía bien. Ha mostrado toda la empatía y la comprensión del mundo, devolviéndome una confianza que llevaba por los suelos. Sólo puedo darle las gracias.

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Carolina Martin

Tuve la suerte de encontrar a Rosana para tratar la cicatriz de mi cesárea. La primera sesión fue cuando ya llevaba 11 años conviviendo con esa marca que tanto me acomplejaba. En solo 4 sesiones, ha logrado aliviarme de molestias que llevaba años arrastrando.

Lo que más destaco de Rosana es su empatía y amor por su trabajo. Siempre se ha mostrado muy cuidadosa y respetuosa durante todo el tratamiento, adaptando cada sesión a mis necesidades y explicándome cada paso de manera fácil y clara.

Su enfoque ha sido profesional y, al mismo tiempo, muy cercano, lo que me dio mucha confianza. Me ha ayudado a mejorar física y emocionalmente.

Estoy enormemente agradecida por todo el trabajo que ha hecho. Rosana es una apuesta segura; una profesional increíble que se preocupa por el bienestar de sus pacientes.

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¿Quién soy?

Hola, soy Rosana Ferrer

Cuando estaba estudiando fisio descubrí el suelo pélvico, y desde entonces no he dejado de enfocarme en este gran desconocido.

Actualmente trabajo a domicilio en Madrid, en el hospital San Rafael de Madrid y también a través de videoconferencia online. Con la motivación y la ilusión de poder ayudar a todas las mujeres que necesiten mejorar su salud. Ya sea durante el embarazo, tras el parto, tras una intervención, o en su día a día, incluso si eres una deportista.

Puedes preguntarme cualquier duda que tengas o escribirme para agendar una cita o valoración 🤗

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